DESCRIZIONE DEI CORSI

Mezz’ora dedicata al “core”, al centro del nostro corpo per tonificare tutti i muscoli dell’addome e migliorare anche respirazione e postura.

Un ibrido funzionale che unisce ginnastica pre-acrobatica a elementi di Pilates, danza e yoga. Si svolge con l’ausilio di amache sospese fatte di un tessuto molto resistente, che permette a tutti di svolgere esercizi ed evoluzioni spettacolari. Fundamental: per chi comincia. Restore: amaca bassa. Mix: unione dei diversi protocolli.

Lezione dinamica e divertente per migliorare la resistenza cardiovascolare e la potenza muscolare, riproducendo i movimenti atletici di boxe e kick boxing con l’utilizzo dei sacchi.

Corso a carico naturale senza l’utilizzo di nessun attrezzo, finalizzato alla tonificazione di Gambe, Addominali e Glutei. Intenso e dinamico, adattabile al grado di allenamento personale.

Allenamento cardiovascolare e funzionale in tre fasi: fase cardio, fase tecnica, fase Work Of the Day. Ti alleni seguendo il tuo ritmo, bruci calorie, rinforzi i sistemi cardio vascolare e muscolare divertendoti.

Vuoi una muscolatura definita, forte e resistente? Ecco il corso giusto! Allenamento semplice e completo che usa pesi e bilancieri con una “colonna sonora” ad hoc.

Vuoi migliorare il tuo sistema cardiovascolare e bruciare qualche caloria in più? Ecco ciò che fa per te: 45 minuti a ritmo di musica alternando tra camminate in pianura e in salita e corse.

Lavoro ad alta intensità che va stimolare in maniera proficua e mirata il cuore con lo scopo di ottenere dimagrimento e tonificazione muscolare.

Programma di lavoro che con l’ausilio di piccoli attrezzi migliora funzionalità e tonicità della parte alta del nostro corpo (braccia, dorso e petto). Semplice e molto efficace.

Lezione in cui si intervalla il lavoro cardiovascolare (non difficile, con o senza step) con il lavoro muscolare per allenare tutto il corpo. Prevede l’uso di piccoli attrezzi.

Allenamento funzionale in sospensione che grazie all’attrezzo e al peso del proprio corpo permette di allenare forza, resistenza, coordinazione, flessibilità e stabilità del core.